Ako môžete schudnúť?

Ukážeme vám, ako schudnúť v 3 jednoduchých krokoch pomocou produktov Chia Shake.

Chudnutie je vždy založené na zmene stravovacích návykov, pretože nadbytočné kilogramy takmer určite vznikli ako dôsledok nevhodnej stravy.

Chudnutie s Chia Shake je založené na obmedzení príjmu sacharidov a cukrov. Ak ich príjem obmedzíte, vaše telo začne spaľovať svoje vlastné tukové zásoby.

Ako dosiahnuť ketózu?

Aby ste dosiahli stav ketózy a začali spaľovať vnútorné tukové zásoby, je potrebné obmedziť príjem sacharidov na menej ako 50 gramov denne. Sacharidy a jednoduché cukry nahradíme kvalitnými bielkovinami, tukmi a vlákninou. Počas prvého týždňa sa naše telo postupne prispôsobí spaľovaniu tukov a môže sa objaviť tzv. „keto chrípka“, pri ktorej sa cítime unavenejší a vyčerpanejší. Toto je prirodzený jav, keď sa telo prispôsobuje spaľovaniu tukov. Ak dokážeme prekonať tento prvý, často náročný týždeň, môžeme očakávať, že naše telo sa prispôsobí spaľovaniu tukov a zvýšenej energii. Pomocou prúžkov na zistenie ketózy môžete skontrolovať, či ste už dosiahli stav ketózy.

Produkty Chia Shake sú navrhnuté odborníkmi na výživu s cieľom dostať telo do ketózy a udržať ho v tomto stave. Vzhľadom na minimálny príjem sacharidov a cukrov nie je nutné cvičiť, spaľovanie tukov prebieha spontánne.

1. krok — Začiatok diéty

V prvom kroku obmedzíme príjem sacharidov a cukrov. Telo sa prispôsobí spaľovaniu tukov a do 2–7 dní prejde do stavu ketózy. Jedzte 5-krát denne diétne jedlá Chia Shake, najlepšie pripravené s vodou. K tomu môžete denne konzumovať 150 g povolenej zeleniny.

2. krok — Spaľovanie tukov

Cieľom druhého kroku je chudnutie a spaľovanie tukov. Vaše telo je v stave ketózy a spaľuje prebytočné tukové zásoby. V tomto kroku môžete pokračovať v konzumácii iba diétnych jedál Chia Shake, alebo ich kombinovať: 3-krát denne naše diétne jedlá + 2-krát denne iné nízkosacharidové jedlá so zeleninou.

3. krok — Ukončenie diéty

V tomto kroku postupne pridávajte do svojho jedálnička nízkosacharidové jedlá, zeleninu, orechy a ďalšie doplnky.

Koniec diéty

Po ukončení diéty a schudnutí obmedzte príjem rafinovaného cukru, spracovaných potravín a nezdravých pochutín. Týmto spôsobom si udržíte nové stravovacie návyky a predídete opätovnému priberaniu kvôli jojo efektu. Odporúčame nahradiť 1–2 jedlá denne diétou Chia Shake; obľúbenou voľbou je diétne shake, ktoré môžete osladiť našim nízkokalorickým sladidlom.