Blog

Keto spôsob stravovania je často prezentovaný ako spôsob, ako získať stabilnú energiu, lepšie sústredenie a rýchlejšiu redukciu hmotnosti. Realita však môže byť na začiatku pre mnohých ľudí výzvou. Ako čeliť únave, spomaleniu alebo dokonca mozgovej hmle?

Chudnutie je v očiach mnohých ľudí úspech. Prečo sa však necítite dobre, aj keď kilá ubúdajú?

Črevný mikrobióm zohráva kľúčovú úlohu v zdraví človeka a čoraz viac sa ukazuje jeho vplyv na imunitu, hmotnosť aj celkovú vitalitu. Ako sa oň starať a ako ide dokopy s keto diétou?

Veľká noc prichádza a vy ste zhruba v polovici cesty medzi novoročnými predsavzatiami a letom. Mnohí z vás už urobili veľký kus práce, zhodili prvé kilá, cítia sa lepšie vo svojom tele a začínajú vidieť výsledky. A práve teraz prichádzajú sviatky plné tradícií, rodinné stretnutia… a tiež veľa lákavého jedla. Máme pre vás návod, ako si ich užiť bez výčitiek.

Jesť alebo nejest? Naučte svojmu telu dopriať odpočinok od trávenia. A ide vôbec prerušovaný pôst a keto dokopy?

Cítite sa unavení, ťažkí alebo bez energie? Prírodné detoxikačné procesy vášho tela môžete podporiť jednoduchými a chutnými nápojmi. Pripravili sme pre vás 5 detoxikačných nápojov, ktoré nielen prečistia telo, ale zároveň dodajú energiu a sviežosť do každého dňa.

Estrogén je jedným z kľúčových hormónov, ktoré ovplyvňujú ženské zdravie, vzhľad aj celkovú pohodu organizmu. Prečo by sme mu mali venovať pozornosť? Jeho hladina je kľúčová aj pre chudnutie.

Marec je tu a s ním aj nová dávka motivácie starať sa o svoje telo lepšie. Jarné obdobie býva často spájané s novým začiatkom, snahou zmeniť životný štýl a nastaviť si zdravšie návyky. Jarný detox sa stal mantrou mnohých ľudí, ktorí chcú očistiť svoje telo alebo začať novú kapitolu v zdravšom životnom štýle. Je ale skutočne tak prospešný a vôbec nutný?

Váha už niekoľko týždňov stagnuje a neviete prečo? Plateau je normálna fáza chudnutia a radi vám ukážeme, prečo k nemu dochádza a ako znova naštartovať progres.

V dnešnom záverečnom diele sa pozrieme na to, ako si udržať váhu a premeniť diétu na trvalo udržateľný životný štýl, ktorý už diétu nebude potrebovať. Skutočný úspech totiž nespočíva len v tom schudnúť, ale naučiť sa s novou hmotnosťou žiť dlhodobo, bez extrémov, bez jojo efektu a bez neustáleho začínania odznova.

„V dnešnej epizóde sa pozrieme na chudnutie očami faktov, nie mýtov. Cesta k trvalému úbytku váhy nevedie len cez rady známych alebo „zaručené“ tipy z internetu. Mnohé bežne šírené odporúčania môžu znieť lákavo, no v skutočnosti často neprinášajú výsledky a niekedy vás dokonca spomaľujú na ceste k cieľu.

V dnešnom diele sa zameriavame na motiváciu a sebavedomie a ukazujeme si, prečo sú reálne ciele, malé kroky a vnútorné „prečo“ kľúčom k dlhodobému chudnutiu bez frustrácie. Pretože skutočný úspech neprináša dokonalosť, ale schopnosť spolupracovať so svojím telom a spraviť zo zmeny prirodzenú súčasť každodenného života.

Vo štvrtom diele nášho novoročného magazínu sa pozrieme na to, ako prekonať chute a nezdravé návyky. Minulý týždeň sme si ukázali, ako spestriť jedálniček a využiť pomocníkov, ktorí šetria čas a podporujú spaľovanie, dnes sa zameriame na stratégie zvládania mlsania, emočného jedenia a situácií, keď telo volá po cukre či sacharidoch.

V treťom diele nášho novoročného magazínu sa pozrieme, ako svoju diétu spestriť. Minulý týždeň sme si osvojili správne návyky v keto stravovaní, dnes sa zameriame na to, ako správne zostavený jedálniček doplniť o pomocníky, ktorí šetria čas, uľavia mysli a ešte viac podporia spaľovanie.

V druhej časti nášho novoročného magazínu sa pozrieme na to, ako správne naplánovať jedálniček, aby podporoval vaše ciele pri chudnutí. Úspech často začína práve dobrým plánovaním. V dnešnom článku vám ukážeme, ako si zostaviť jedálniček a efektívne plánovať jedlá tak, aby šetrili čas a prinášali viditeľné výsledky.

V prvom diele nášho novoročného magazínu sa zameriame na keto diétu – spôsob stravovania, ktorý podporuje spaľovanie tukov a stabilizuje hladinu energie počas dňa. Priblížime Vám, prečo keto funguje, aké prináša rýchle výsledky pri chudnutí a ako s ňou efektívne začať v troch jednoduchých krokoch. Aj malá zmena v prístupe k jedlu môže viesť k lepšej pohode a výsledkom, ktoré Vás príjemne prekvapia.

Sviatočné obdobie je plné pokušení, rodinných stretnutí a bohatých stolov. Ak sa však stravujete podľa keto princípov, nemusí to nutne znamenať koniec vašich cieľov ani začiatok výčitiek. Stačí sa na sviatky trochu pripraviť a pristupovať k nim s rozvahou.

Keď sa vonku popoludní stmieva a mesto sa ponorí do ticha, máloktorá vec dokáže zahriať tak spoľahlivo ako mäkká deka, obľúbený film a horúci nápoj v ruke.

Vianoce sú časom sladkostí, pečenia a voňavej domácej pohody. Ale čo keby ste si mohli dopriať tradičné vianočné dobroty bez výčitiek? S našimi produktmi Chia Shake si môžete pripraviť keto pečenie, ktoré je zdravé, chutné a zároveň vhodné aj pre tých, ktorí sledujú príjem sacharidov.

Priznajme si to – koniec roka býva poriadny zhon. Vymyslieť a nakúpiť darčeky, termíny v práci, upratať a vyzdobiť domácnosť, naplánovať sviatky… a medzi tým sa v hlave neustále ozýva tá známa veta: „Po Novom roku budem mať na seba viac času a začnem chudnúť.“

Matcha predstavuje tradičný japonský čaj s bohatou históriou, výraznou chuťou a benefitmi pre naše telo aj myseľ. Zistite, prečo je pre Japoncov tak výnimočná.

Cukor je všade – aj tam, kde by ste ho vôbec nehľadali. 

Jesenné výlety bez hladu! Objavte rýchle a plnohodnotné low carb desiaty – Chia Shake, proteínový chlieb, orechy, tyčinky aj čaje, ktoré podporia chudnutie a dodajú energiu.

Objavte tipy na zdravé letné grilovanie, ktoré podporujú chudnutie. Naučte sa vyberať ľahšie mäso, farebné prílohy a osviežujúce domáce nápoje.

Objavte 4 trendy v chudnutí, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Vyhnite sa chybám, spoznajte riziká a zistite, čo skutočne funguje pri zdravom chudnutí.

Ako si svoje telo udržať vo forme bez jojo efektu po celé prázdniny – a treba schudnúť aj ďalšie kilá?

V posledných mesiacoch sa o ňom hovorí všade. Ozempic, liek, ktorý mal pomáhať diabetikom a mal by byť užívaný iba pod prísnym dohľadom lekára, sa stal sa celosvetovým fenoménom v chudnutí.

Chudnutie je skvelá príležitosť, ako sa cítiť lepšie a byť spokojnejší sám so sebou. Občas sa môže stať, že výsledky nezodpovedajú vašim očakávaniam. Často za tým stoja drobné chyby, ktoré proces chudnutia spomaľujú. Dobrá správa? Každá z nich má svoje riešenie. Poďme sa spoločne pozrieť na 10 najčastejších chýb a zistiť, ako im predísť s úsmevom na perách.

Chcete posilniť svoje zdravie a pomôcť svojmu telu v boji proti vírusom a baktériám spôsobujúcim choroby? V tomto článku prinášame 9 tipov, ako si prirodzene posilniť imunitu.