BMI kalkulačka

Je vaša váha ideálna? Zistíte to vďaka našej BMI kalkulačke.

BMI je index telesnej hmotnosti, vďaka ktorému zistíme, či je naša telesná hmotnosť ideálna, alebo je čas na zmenu. Celková hmotnosť úzko súvisí so zdravím nášho organizmu, preto je dobré jej venovať pozornosť.

Ako vypočítať BMI?

Pri BMI nezáleží na veku ani pohlaví, potrebujete poznať iba svoju výšku a telesnú hmotnosť. Potom sa hodnoty dosadia do nasledujúcej rovnice: váha (kg) / výška² (m).

Čo je BMI a čo povie o našej váhe?

BMI, teda index telesnej hmotnosti, je rýchly a jednoduchý výpočet, ktorý odhadne, či máte zdravú telesnú hmotnosť alebo nie.

Dokáže vám povedať, či trpíte nadváhou alebo obezitou, prípadne naopak podváhou.

Z aktuálnych údajov vyplýva, že nadváhou alebo obezitou trpí na Slovensku rekordný počet ľudí, teda viac ako kedykoľvek predtým. Preto je potrebné tomu venovať pozornosť.

Nadváha

Pre každého z nás je nadváha známy pojem. Čo však presne znamená? Je to výsledok hromadenia tukov v tele. Vďaka nadbytočným kilogramom sa cítime nespokojní so svojím telom a zvyšuje sa pravdepodobnosť rôznych zdravotných komplikácií.

Ako vzniká? Hlavné dôvody sú nedostatok pohybu, konzumácia väčšieho množstva jedla, než naše telo potrebuje, a tiež častý výskyt cukrov v potravinách. Aj keď nás to možno nenapadne, nájsť ich môžeme aj v potravinách, ktoré na prvý pohľad vyzerajú slané. Preto je potrebné sledovať príjem cukrov a jesť kvalitné potraviny, ktoré obsahujú nízke množstvo sacharidov.

Obezita

Ako iste viete, obezita predstavuje pre naše telo vážny problém, ktorý je potrebné čo najrýchlejšie riešiť. Spôsobuje množstvo ochorení, ako je vysoký cholesterol, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo bolesť kĺbov.

Rovnako ako pri nadváhe je dôvodom vzniku obezity nesprávny životný štýl a nevhodné stravovanie. Obezita vyžaduje okamžité riešenie, preto je potrebné začať s redukčným jedálničkom, ktorý je navrhnutý tak, aby pomohol telu zbaviť sa nadbytočných tukov.