15 overených tipov na rýchle chudnutie do plaviek

04. 06. 2025

Tiež už máte dosť chladného obdobia a zo všetkého najviac sa teraz tešíte, až si budete užívať slniečka a kúpanie? Dovolenka už je za dverami a Vy ešte máte čas dostať sa do formy a vyzerať tento rok v plavkách skvele!

Zostavili sme pre Vás zoznam tých najlepších rád a tipov, ako schudnúť do plaviek.

1. Na hladovku ani nepomýšľajte! Ide to aj inak.
2. Jedálny lístok je na prvom mieste. Vždy.
3. Zamerajte sa na bielkoviny. V nápojoch aj jedlách.
4. Zakážte si cukor.
5. Znížte príjem sacharidov.
6. Prestaňte piť sladené nápoje. Áno, aj džúsy.
7. Pridajte viac vlákniny. Napríklad zo sezónnej zeleniny.
8. Nebojte sa tukov.
9. Prijímajte dostatok minerálov (vápnika, železa a horčíka).
10. Fat Burner pomôže s rýchlejším spaľovaním tukov.
11. Zapoťte sa HIIT cvičením.
12. Zoberte na milosť posilňovania svalov.
13. Dbajte na regeneráciu a kvalitu spánku.
14. Každý deň si pripomeňte svoju motiváciu.
15. Naordinujte si keto diétu! Viac sa o nej dozviete tu.