Jesenné výlety bez hladu: tipy na low carb desiaty
Jesenný vietor, farebné lístie a dlhé prechádzky – ideálny čas vyraziť von a zároveň podporovať chudnutie. Olovrant pre deti a rodinu pripravíme ľahko, ale často už nezostáva čas na to, aby sme mysleli na seba. Pritom aj pre nás je dôležité mať po ruke niečo rýchle, výživné a plnohodnotné. Prinášame Vám tipy na low carb desiaty, ktoré zapadnú do každej diéty, podporia chudnutie a zároveň Vám dodajú energiu.
1. Proteínové nápoje Chia Shake – úplná klasika, ktorá Vás nikdy nesklame
Proteínové nápoje Chia Shake sú ideálnou voľbou na cesty - rýchle, chutné a vždy po ruke. Vďaka praktickému shakeru so zásobníkom môžete mať pri sebe dve porcie koktejlu a dopriať si výživnú desiatu kedykoľvek počas dňa. Nápoje obsahujú kvalitné bielkoviny, zdravé tuky a minimum sacharidov, takže skvele zapadnú do low carb režimu a podporia vaše chudnutie. Či už vyrážate na jesennú túru, alebo len na dlhšiu prechádzku, Chia Shake sa postará o to, že hlad Vás nezaskočí.
2. Proteínový chlieb – nízkosacharidový variant pre všetkých, ktorí nechcú zostať pozadu
Pripravujete rodine obložené chleby a hovoríte si, že by ste si tiež dali? Nie je problém! Siahnite po našom proteínovom chlebe, ktorý obsahuje tri druhy semienok pre lepšie trávenie a má výrazne nižší obsah sacharidov ako bežné pečivo. Jednoducho ho obložte obľúbenou zeleninou, syrom alebo avokádom a máte plnohodnotnú low carb desiatu s vysokým obsahom bielkovín.
3. Orechy a semienka – malí pomocníci s veľkou dávkou energie
Mandle, vlašské orechy, tekvicové alebo slnečnicové semienka sú skvelou voľbou pre rýchlu a výživnú desiatu. Sú plné zdravých tukov, bielkovín a vlákniny. Navyše sa ľahko prenášajú - stačí malá hrsť do vrecka a máte so sebou prírodný zdroj energie, ktorý Vás podrží aj počas dlhšieho výletu.
4. Sladká bodka pre okamžitú energiu – keď príde chuť na niečo dobré
Ani na výlete sa nemusíte vzdávať sladkého. Stačí zvoliť múdro! Proteínové a diétne tyčinky dodajú rýchlu dávku energie bez zbytočného cukru a pomôžu udržať stabilnú hladinu energie aj počas chudnutia.
Pokiaľ dávate prednosť dezertom, skúste Chia muffin – čokoláda alebo čokoládové keto sušienky. Majú nízky obsah sacharidov, skvele chutia a hodí sa ako zdravá desiata do batohu na každú príležitosť.
Náš malý tip - pribaľte si radšej o jednu porciu sladkostí navyše, môže sa totiž stať, že Vám ju rodina počas výletu nenápadne zabaví. 😉
5. Pitný režim a rýchla energia – zostaňte svieži na výletoch
Správna hydratácia je pri výletoch aj chudnutí kľúčová - nezabúdajte piť dostatok vody. Keď ale potrebujete rýchlo naštartovať energiu, skvelé je instantné cappuccino, ktoré si pripravíte behom chvíle. Zahreje vás, dodá rýchlu dávku povzbudenia a pomôže zvládnuť dlhé jesenné prechádzky plní síl.
S týmito jednoduchými, plnohodnotnými low carb desiatami budete mať energiu na každý krok a podporíte svoje chudnutie. Vydajte sa do jesennej prírody a užite si výlety naplno, plní energie a bez hladu.
